La vie est parsemée d'obstacles et de moments plus faciles. Lorsque nous sommes pris par le quotidien et toujours dans l'action, il n'y a plus beaucoup de place pour se recentrer sur soi, ses besoins et ses aspirations profondes. Il se crée alors un déséquilibre qui, si nous n'y prenons pas attention, peut nous affaiblir et nous tombons malade.
Etre aligné-e, c'est être en accord avec ses valeurs, ses besoins, ses projets et aspirations selon ses capacités et compétences sur le moment.
Etre aligné-e c'est savoir faire des choix qui nous correspondent en accord avec qui nous sommes et non les attentes des autres.
Etre aligné-e c'est aussi être en accord avec les conséquences de nos choix qu'ils soient positif ou négatifs et savoir prendre les décisions qui en découlent en conscience.
Etre aligné-e, c'est avoir conscience de ses croyances limitantes, de ses qualités comme ses imperfections et de les accepter.
Etre alignée-e c'est savoir rester authentique en toute circonstance même si cela déplait ou si pour cela, on doit mettre des limites et dire non ou stop quand elles sont dépassées.
Enfin, être aligné-e c'est garder confiance en la vie et en soi sans se prendre trop au sérieux.
Alors voilà, aujourd'hui si j'écris cet article, c'est parce que nous sommes nombreux-ses (moi y compris par moment) à chercher cet alignement et à tenter de le maintenir en toute circonstance. Grâce à mes connaissances et expériences, je vais tenter de vous guider sur ce chemin. N'hésitez pas à prendre RDV avec moi si vous en ressentez le besoin pour que je vous accompagne.
Dans cette époque de recherche constante de l'équilibre, les principes de l'Ayurvéda nous offrent une approche holistique pour harmoniser le corps, l'esprit et l'âme. Je vous propose de découvrir comment intégrer ces sages conseils ayurvédiques pour commencer l'année en toute harmonie.
1. La Routine Matinale (Dinacharya)
L'Ayurvéda préconise une routine matinale adaptée à votre constitution. Commencez par quelques minutes de méditation, suivi d'étirements doux et de respirations profondes. Un petit déjeuner équilibré, en accord avec votre dosha, sera le carburant parfait pour votre journée.
2. Alimentation Équilibrée
Adoptez une alimentation consciente en choisissant des aliments frais, de saison et locaux. Évitez les repas lourds le soir et privilégiez des repas bien équilibrés. Personnalisez votre régime alimentaire en fonction de votre constitution ayurvédique pour maximiser les bienfaits nutritionnels.
3. Hydratation Consciente
L'eau chaude tout au long de la journée favorise la digestion et l'élimination des toxines. Personnalisez votre hydratation en ajoutant du citron ou des plantes adaptés à votre dosha dominant.
4. Pratique du Yoga et de l'Exercice
Intégrez des exercices doux, tels que le yoga, la marche, ou des activités adaptées à votre constitution. Ces pratiques physiques contribuent à maintenir l'équilibre physique et mental.
5. Temps de Repos Adéquat
Un sommeil réparateur est crucial. Établissez une routine du coucher, évitez les écrans avant de dormir, et créez un environnement propice au repos.
6. Détoxification Saisonnière
À chaque changement de saison, offrez à votre corps une détoxification légère. Des tisanes détoxifiantes, des massages à l'huile, et des pratiques de respiration peuvent aider à éliminer les toxines accumulées.
7. Gestion du Stress
Pratiquez la méditation, le pranayama, et la pleine conscience pour une gestion efficace du stress. Ces techniques contribuent à maintenir un état d'esprit équilibré.
8. Connection à la Nature
Passez du temps en plein air. Une connexion avec la nature, que ce soit une simple promenade dans la forêt ou une pause méditative dans le jardin, renforce votre alignement avec les cycles naturels.
9. Équilibre Émotionnel
Faites preuve de compassion envers vous-même et les autres. Pratiquez la gratitude et la réflexion positive pour maintenir un équilibre émotionnel stable.
10. Se faire masser
L'Ayurveda conseille au moins une séance de massage par mois pour rester en forme. Je vous propose de prendre RDV dès maintenant pour recevoir le soin Abhyanga qui est réellement la rolls royce des soins ayurvédiques.
Enfin, pour vous remercier de votre fidélité et de votre soutien et pour que vous ayez sous les yeux quelques conseils ayurvédiques adaptés à la saison, je vous offre ce calendrier ayurvédique 2024. Cliquez sur la photo pour pouvoir le télécharger et l'imprimer.
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