Il y a 2 jours, en me levant, j'ai senti que ça y était, on entrait vraiment dans l'automne. Je n'avais pourtant pas encore ouvert les volets mais je sentais dans mon corps que le temps changeait. et ce matin, en me réveillant, j'ai senti qu'on y était. J'ouvre les volets et je suis accueilli par un beau soleil d'automne et le chants de oiseaux. Quel bonheur de ressentir tout çà !! Pleine de gratitude, je souris et respire à pleins poumons ce moment magique que je vis sur le moment.
Je ne sais comment ça se passe pour vous, mais dans mon cas, je sais quand le temps est en train de changer avant même de le constater dehors. Ca m'arrive à chaque changement de saison et depuis que j'ai intégré l'Ayurvéda dans mon quotidien, je sais mieux adapter mon comportement en conséquence.
J'ai constaté que beaucoup d'entre nous ne porte pas attention à tout ça et vivent en vivant et mangeant de la même manière quelque soit la saison et surtout leur âge. Si pour certain-es, ça leur convient, il n'en demeur pas moins que la plupart ne fassent pas la relation de cause à effet entre leurs habitudes quotidiennes et les déséquilibres qu'ils/elles créent.
Aujourd'hui, dans cet article, je voudrai vous parler d'un élément important : notre baromêtre intérieur et de la manière dont on peut l'utiliser pour vivre de manière sereine.
Notre baromètre intérieur est cet outil subtil mais puissant qui mesure l’état de notre bien-être émotionnel, mental et spirituel. Il est comme un instrument de mesure délicat qui capte les fluctuations de notre humeur, de nos pensées et de notre énergie, nous alertant des tempêtes intérieures qui se préparent ou du calme apaisant qui nous habite. Tout comme un baromètre externe réagit aux changements de pression atmosphérique, notre baromètre intérieur réagit aux événements de la vie, à nos interactions et à notre environnement.
Souvent, nous avançons dans la vie sans prendre le temps de vérifier ces signes intérieurs. Nous ignorons parfois les pressions internes croissantes, les signaux subtils de fatigue, de stress ou de déséquilibre, jusqu'à ce que survienne une tempête émotionnelle. Pourtant, en apprenant à reconnaître et à utiliser notre baromètre intérieur, nous pouvons naviguer plus sereinement à travers les défis et les incertitudes.
Utiliser notre baromètre intérieur demande une attention consciente. Cela signifie être à l'écoute de nos sensations physiques, de nos pensées récurrentes et de nos émotions fluctuantes. Lorsque nous ressentons une tension croissante ou une angoisse diffuse, c'est un signe que quelque chose dans notre environnement ou dans nos pensées demande à être réévalué. De même, lorsque nous ressentons une paix intérieure ou une légèreté, c’est le signe que nous sommes alignés avec notre être profond et que nous vivons en harmonie avec nos aspirations.
Vivre sereinement ne consiste pas à éviter les turbulences ou à maintenir constamment un état de calme. C'est plutôt l'art de comprendre ces fluctuations internes, d'ajuster notre attitude ou nos actions en fonction des besoins du moment. Lorsque notre baromètre intérieur nous indique un déséquilibre, il peut être temps de se retirer, de prendre du recul ou de méditer. Et lorsque l’air est clair et léger à l’intérieur, c’est un encouragement à avancer avec confiance, à explorer et à s’épanouir.
Finalement, notre baromètre intérieur est une invitation à cultiver une relation intime avec nous-mêmes. En apprenant à nous fier à ce guide subtil, nous pouvons non seulement réagir avec plus de calme aux défis de la vie, mais aussi trouver des moyens d’honorer notre bien-être à chaque instant.
Dans l'article Pourquoi comprendre le cycle des doshas est essentiel pour conserver une pleine santé ?, vous trouverez des solutions qui vous guiderons pour mettre en place de nouvelles habitudes plus adaptées à qui vous êtes et aux cycle des doshas selon l'Ayurveda.
L'automne, par ses dominances sèche, agitée, irrégulière, froide va augmenter tout çà en nous. Cela donnera une tendance à la constipation ou l'aternance de diarhhée et de constipation, à la frilosité, à la nervosité et l'éparpillement et à des troubles du sommeil. Afin d'apaiser ce dosha en nous, il est important dès qu'il se fait sentir de :
S'observer,
Identifier les changements intérieurs (digestifs, de pensées et d'émotions, de ressentis physiques)
Mettre en place des changements progressifs (au niveau alimentaire et des activités quotidiennes : sport, professionnelles et personnelles) avec plaisir et de manière ludique.
Pour vous soutenir dans cette démarche, je vous propose un accompagnement sur un an, retour à soi. Il vous permettra de vous écouter, de suivre votre baromêtre intérieur et d'adapter votre comportement et vos habitudes selon les changements saisonniers. Il comprend une consultation ayurvédique et 3 suivis à chaque début de saison. N'hésitez plus et prenez RDV dès maintenant pour vous reconnecter à votre baromêtre intérieur.
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