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La yoga thérapie et l'Ayurvéda

Dernière mise à jour : 29 juin



Aujourd'hui, j'aimerais vous parler d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la ménopause.

Ce passage naturel, bien qu'inévitable, peut apporter son lot de défis. Cependant, la bonne nouvelle est que la yoga thérapie et l'Ayurveda offrent des outils précieux pour vivre cette période en toute sérénité.


La yoga thérapie est une application thérapeutique du yoga visant à traiter et prévenir divers maux physiques et émotionnels. Elle propose des pratiques spécifiques pour équilibrer le corps et l'esprit en fonction des besoins individuels. Elle permet une prise de conscience de notre corps et de ce qu'il se passe autant au niveau postural que mental, permettant ainsi de réguler nos émotions.

L'Ayurveda, par son approche holistique, considère la ménopause comme une phase de transition, appelé l'âge d'or, qui peut être accompagnée avec douceur et intelligence.

Associer les deux permet de réguler intelligemment notre organisme et de la traverser avec plus de sérénité et de confiance.


La ménopause, souvent perçue comme une fin, est en réalité une nouvelle étape de vie, une renaissance. C'est le moment idéal pour se recentrer sur soi, écouter son corps et adopter des pratiques qui favorisent le bien-être.

Pourquoi la Yoga Thérapie et l'Ayurveda ?


  • Gestion du Stress et des Émotions : La ménopause peut être accompagnée de fluctuations émotionnelles, de stress et d'anxiété. Les techniques de respiration (pranayama), la méditation et les postures de yoga (asanas) aident à calmer le système nerveux et à équilibrer les émotions.


  • Équilibre Hormonal : Certaines postures de yoga, comme les torsions et les inversions douces, stimulent les glandes endocrines, favorisant un meilleur équilibre hormonal. L'Ayurveda propose également des plantes adaptogènes comme l'ashwagandha et le shatavari, qui soutiennent le système hormonal. Attention ! Ces plantes ne sont pas à prendre en auto-médication et doivent être uniquement conseillées par le professionnel de l'Ayurvéda qui vous suit.


  • Soulagement des Symptômes Physiques : Bouffées de chaleur, insomnies, douleurs articulaires ? La yoga thérapie offre des séquences spécifiques pour chaque symptôme. Les pratiques ayurvédiques comme les massages à l'huile chaude (abhyanga) et les bains de vapeur aux herbes (swedana) apportent également un grand soulagement. N'hésitez pas à prendre RDV sur le site !


Je vous laisse découvrir plus d'explications à ce sujet dans l'interview que j'ai fait avec Catherine Vayssière, il y a un an à ce sujet sur mon groupe Facebook, l'Ayurvéda pratique.




Découvrez Notre Stage "Yoga et Ayurveda autour de la Ménopause"


Pour celles qui souhaitent explorer plus en profondeur ces pratiques bienfaisantes, je suis ravie de vous annoncer notre stage exclusif "Yoga et Ayurveda autour de la Ménopause".

Ce stage est conçu pour vous offrir des outils pratiques et des connaissances approfondies pour naviguer cette période avec grâce et sérénité.

Il se déroulera du 2 au 6 août à l'Ecolodge La Belle Verte.

Il reste encore quelques places donc ne tarder pas à vous inscrire car nous clôturons les inscriptions le 6 juin !




Ce que vous allez découvrir

  • Séances de Yoga Thérapeutique : Des sessions spécialement conçues pour apaiser les symptômes de la ménopause et renforcer votre bien-être global.

  • Ateliers Ayurvédiques : Apprenez à utiliser les principes de l'Ayurveda pour équilibrer votre corps et votre esprit, avec des conseils nutritionnels, des remèdes naturels et des rituels de soin.

  • Techniques de Relaxation et de Méditation : Explorez des méthodes pour réduire le stress et améliorer la qualité de votre sommeil.

  • Cercle de Partage : Un espace bienveillant pour échanger vos expériences, vos défis et vos réussites avec d'autres femmes traversant la même étape de vie.



Que vous soyez nouvelle dans ces pratiques ou déjà adepte, notre stage est ouvert à toutes. C'est une opportunité unique de vous reconnecter avec vous-même, de rencontrer des femmes inspirantes et de repartir avec des outils concrets pour embellir votre quotidien.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour réserver votre place. Ensemble, faisons de cette période une magnifique transition vers une nouvelle phase de vie remplie de santé, de paix et de joie.


Vous êtes prêtes à embrasser cette nouvelle étape avec une approche holistique ? Inscrivez-vous dès maintenant et laissez la yoga thérapie et l'Ayurveda vous guider vers un bien-être optimal.

À très bientôt à LA Belle Verte ! 🌸

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