Etre et rester en bonne santé est le but de chacun et aussi de toute science de vie.
Beaucoup de médecins ayurvédiques s'accordent pour la qualifier selon 3 règles simples à observer. Ils estiment que l'on peut l'atteindre à 90% si ces trois points sont suivis :
Un bon sommeil,
Un bon appétit,
Un bon transit.
Chacun peut observer quotidiennement si ces trois points se manifestent comme suit :
Un bon sommeil se caractérise par :
Un endormissement paisible, rapide et agréable,
Un sommeil de qualité, profond, réparateur et sans réveils répétés,
Des horaires de sommeil adapté à son prakriti (sa nature) que vous pourrez déterminé soit en faisant ce test, soit grâce au bilan ayurvédique que je vous propose,
Un levé tonique, facile, plaisant même sans réveil.
Un bon appétit se caractérise par :
Une sensation de faim avant chaque repas,
Une envie de manger différents aliments et selon les six goûts,
Une prise de repas selon son prakriti,
Manger en conscience,
Un bon transit se caractérise par :
Une digestion facile,
Un transit intestinal sans douleur, ni gaz, rots, remontées acides ou ballonnements,
Une élimination aisée, conséquente, régulière et quotidienne, entre 5 à 10 fois par jour pour l'urine et 1 à 3 fois par jour pour les selles.
Lorsque toutes ces conditions sont réunies, vous pouvez alors vous considérer en bonne santé selon l'ayurveda. Restez cependant toujours vigilants-es par rapports à ses 3 points car ce sont vos premiers critères d'évaluation.
Si vous souhaitez faire le point sur votre santé et recevoir votre routine quotidienne adaptée selon l'ayurveda, vous pouvez d'arrhes et déjà prendre RDV pour un bilan ayurvédique sur cette page. Je propose également des formules afin que vous puissiez les mettre en place et avoir un suivi régulier.